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El próximo domingo 10 de marzo de 2024, se realizará el esperado cambio al horario de verano en Canadá, marcando el inicio de días más largos y noches más cortas. Este ajuste, que implica adelantar los relojes en una hora, se aplicará en todas las provincias y territorios, con la única excepción de Saskatchewan.
Cuando el reloj marce las 02:00 am, el próximo domingo 10 de marzo, la hora pasará inmediatamente a ser las 03:00 am, completando así con el adelanto oficial de una hora en toda la zona horaria canadiense.
La medida tiene como objetivo principal aprovechar al máximo la luz solar durante los meses de verano, promoviendo así un mayor ahorro de energía y una mayor productividad económica.
Aunque el cambio de hora trae consigo beneficios a nivel energético y económico, no podemos ignorar los posibles impactos en la salud de las personas.
Muchos experimentan alteraciones en sus patrones de sueño, afectando su bienestar físico y mental. Para mitigar estos efectos, es esencial seguir algunos consejos prácticos.
Consejos prácticos para abordar el cambio de horario en Canadá
Uno de los aspectos más importantes es realizar un ajuste gradual en el horario de sueño unos días antes del cambio de hora. Esto implica modificar gradualmente los horarios de acostarse y levantarse para evitar cambios bruscos que puedan afectar la calidad del sueño.
