Consejos para evitar riesgos a la salud al palear la nieve, dados por Health Canada

Realizar esta actividad sin el cuidado adecuado puede acarrear problemas al corazón
Por: Nuestra Redacción
Montreal · Publicado el: 01/19/2022

Sin importar el lugar de Canadá en el que te encuentres, la nieve ha sido protagonista en lo que va del año. Tanta cantidad de nieve, por los momentos, no se va a derretir por lo que nos toca recurrir a una vieja actividad invernal quizá no tan divertida: palear.

Según Health Canada, palear la nieve en combinación con el frío, puede representar "riesgos fatales" para el corazón si no se toman las precauciones adecuadas; por lo que el departamento de salud ha reunido unos siete consejos para limitar la posibilidad de un ataque cardíaco mientras estás removiendo la nieve.

Los corazones necesitan ejercicio regular, que muchos podrían no hacer lo suficiente en el invierno cuando disminuye la motivación para mantenerse físicamente activo, según estima la agencia de salud canadiense. Agrega la ardua tarea de palear nieve a un sistema cardiovascular inactivo y puedes obtener una situación potencialmente riesgosa para algunas personas.

Los consejos

Health Canada recomienda tratar palear como lo haría con cualquier ejercicio. Eso significa estirar y calentar de antemano, no hacerlo con el estómago lleno y tomar descansos cuando sea necesario.

Todas estas precauciones ayudan a limitar la tensión que la pala podría tener en tu corazón y hacen que la actividad entera sea más fácil para tu corazón y tus músculos.

Health Canada también recomienda vestirse apropiadamente para el clima. El ejercicio puede generar mucho calor en el cuerpo, por lo que se recomienda vestirse con capas transpirables para evitar el sobrecalentamiento.

Otra forma de mantenerte a salvo es llamar a un amigo para que te ayude. No solo hace que el trabajo sea más rápido, sino que también pueden cuidarse unos a otros.

Si es mayor, tiene sobrepeso o tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, Health Canada recomienda consultar a su médico antes de comenzar a palear.

También puede limitar el esfuerzo de su corazón practicando algunos deportes y actividades de invierno. Es divertido y asegura que palear la acera después de una tormenta de nieve no sea el único ejercicio que tu corazón haga este invierno.

(Foto: wirestock)

Todas estas precauciones ayudan a limitar la tensión que la pala podría tener en tu corazón y hacen que la actividad entera sea más fácil para tu corazón y tus músculos.

Health Canada también recomienda vestirse apropiadamente para el clima. El ejercicio puede generar mucho calor en el cuerpo, por lo que se recomienda vestirse con capas transpirables para evitar el sobrecalentamiento.

Otra forma de mantenerte a salvo es llamar a un amigo para que te ayude. No solo hace que el trabajo sea más rápido, sino que también pueden cuidarse unos a otros.

Si es mayor, tiene sobrepeso o tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, Health Canada recomienda consultar a su médico antes de comenzar a palear.

También puede limitar el esfuerzo de su corazón practicando algunos deportes y actividades de invierno. Es divertido y asegura que palear la acera después de una tormenta de nieve no sea el único ejercicio que tu corazón haga este invierno.

(Foto: wirestock)

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